Ученые: Ежедневное взвешивание помогает похудеть

Из статьи стало известно, что ежедневное взвешивание помогает сбросить вес. К такому выводу пришли американские ученые, после 2-х лет исследований, результаты которых опубликованы в научном журнале Obesity.

По мнению авторов исследования, описанную взаимосвязь можно объяснить тем, что ежедневное взвешивание помогает человеку получить больший контроль над своим весом и большую мотивацию для совершенствования собственного тела. Следует сказать, что эксперимент продемонстрировал: метод намного лучше работает у сильной половины человечества.

Участникам дали типичные весы и попросили взвешиваться в одно и то же время утром каждый день и записывать результаты. Исследователи обнаружили, что мужчины были не менее успешными, чем женщины в потере веса на протяжении первого года, и держали его 2-ой год. Им сократить употребление сладкого и не перекусывать в перерывах меж основными приемами пищи. При этом все добровольцы должны были выполнять еще одно условие — каждый день взвешиваться в одно и то же время и заносить показатели в специальный блокнот. 

источник фото — http://sfera.fm/