Диетолог: яйца на завтрак помогают уменьшить жир на животе

Продукт богат белком, который контролирует голод и регулирует уровень сахара в крови.

Врач-диетолог Василиса Пономарева назвала продукт для завтрака, способствующий снижению веса. По ее словам, употребление яиц помогает значительно уменьшить жир на животе. Об этом она рассказала на портале «МедикФорум».

По словам Пономаревой, яйца могут помочь контролировать чувство голода и регулировать потребление пищи. Они богаты белком, который насыщает и помогает регулировать уровень сахара в крови, что делает их полезными для контроля веса:

-Потребление яиц может снизить уровень грелина (гормона, повышающего аппетит), что еще больше способствует контролю веса, — пояснила диетолог.

Врач добавила, что умеренное потребление яиц безопасно, несмотря на старые опасения об их влиянии на сердце.

Стало известно, что новое исследование, опубликованное в текущем году, доказывает превосходство яичного белка над сывороточным протеином в борьбе с лишним весом. К таким выводам пришла группа учёных по итогам эксперимента с участием 37 добровольцев.

Ранее ЯСНО писал, что Психолог Ольга Романив призвала полностью исключить из рациона четыре категории продуктов, наносящих системный вред организму: кофеин, провоцирующий аритмию и панические атаки; сахар, вызывающий сбои в работе ЖКТ и эндокринной системы; фастфуд и жирные закуски, ведущие к отекам и спазмам сосудов; а также спиртное, которое закрепляет привычку выпивать при стрессе и ведет к алкоголизму.