Психолог: кофеин и сахар во время стресса усиливают тревогу

Эксперт объяснила, как фастфуд и спиртное разрушают организм в сложные периоды.

Кофеин относится к продуктам, употребление которых во время стресса лишь усиливает его.

Об этом на портале «МедикФорум» предупредила психолог Ольга Романив.

-Ряд продуктов, особенно если с ними переборщить, могут нарушить работу сразу всего организма, тогда как другие виды пищи действительно могут помочь улучшить самочувствие, — пояснила специалистка.

По словам Ольги Романив, людям стоит отказаться от четырех видов продуктов:

• Кофеин. Вызывает аритмию, перегрузку сердца, бессонницу и панические атаки.
• Сахар. Провоцирует сбои в работе ЖКТ, эндокринной системы и поджелудочной железы.
• Фастфуд и жирные закуски. Ведут к отекам, нарушают пищеварение и вызывают спазмы сосудов.
• Спиртное. Закрепляет привычку выпивать при проблемах и ведет к алкоголизму.

-Ключом к крепкой психике и стойкому реагированию на сложные ситуации является сбалансированное питание, — подчеркнула психолог Романив.

Ранее ЯСНО писал, что семейный врач Татьяна Захарова в своем интервью для МедикФорум. поясняла, что стресс влияет на качество сна. Если вы регулярно просыпаетесь в одно и то же время ночью, это можно объяснить работой так называемых «органных часов». Органные часы могут указывать на проблемы со здоровьем, и стоит обратить внимание на симптомы.