Врач назвала правила для метеочувствительных при антициклоне

Повышенное атмосферное давление крайне опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Во время антициклона у многих людей отмечается повышение артериального давления. Оно может сопровождаться головной болью, головокружением и слабостью.

Как рассказала профессор кафедры терапии медфакультета Госуниверситета просвещения, терапевт Оксана Пивоварова, в такие дни особенно тщательно нужно контролировать показатели давления. Его рекомендовано измерять 2–3 раза в день, а при значениях более 140/90 нужно принять назначенные врачом гипотензивные препараты.

Врач также уделила внимание физической активности. Лучше избегать интенсивных тренировок, подъема тяжестей, работы в наклон. Выбирать легкие упражнения — йогу, дыхательную гимнастику, можно заняться ходьбой, пишут «Известия».

Как утверждает терапевт, важную роль играет правильное питание и питьевой режим. Эксперт объяснила, что нужно уменьшить потребление соли, которая задерживает жидкость в организме, а также отказаться от кофе, крепкого чая и спиртного, создающие допнагрузку на сосуды. Вместо этого лучше пить воду с лимоном, травяные чаи с мятой, мелиссой или ромашкой.

Употреблять лучше легкую пищу: овощи, каши, рыбу, избегать жирного и жареного.

Специалист также советует обратить внимание на микроклимат в помещении. Комнаты необходимо постоянно проветривать, избегая сквозняков, а при сухом воздухе использовать увлажнитель. Оптимальная температура в помещении должна составлять 20–22 градуса.

Режим дня также играет ключевую роль в адаптации к высокому атмосферному давлению. Ложиться спать лучше до 23:00, обеспечивая себе 7–8 часов отдыха. Днем при усталости можно позволить себе 20–30 минут отдыха лежа.

В качестве медикаментозной поддержки Оксана Пивоварова рекомендует: при головной боли — ибупрофен или парацетамол (без злоупотребления), при спазмах — дротаверин, при тахикардии — успокаивающие препараты. Но она предупредила: принимать лекарственные средства следует строго по назначению медика.

Если на фоне высокого атмосферного давления артериальное давление не снижается после приема препаратов, если одолевает сильная головная боль, тошнота, мушки перед глазами, давящая боль в груди, одышка — нужно срочно обратиться к врачу.