Диетолог рассказала об опасности экспресс-диет для похудения

Психолог, диетолог, нутрициолог Зоя Богданова напомнила об опасности экспресс-диет, потому что они нарушают обмен веществ.

За последний месяц средний показатель запроса в Сети по слову «диета» превысил более 3 млн. В преддверии лета люди ищут способы снижения веса, в том числе экспресс-диеты для быстрого результата. Диетолог подчеркнула, что такие диеты опасны для здоровья, сообщает радио Sputnik со ссылкой на данные системы «Яндекс Вордстат».

Экспресс-диеты — это стимуляция обменных процессов. Такие методы снижения веса побуждают стресс, что приводит к синтезированию кортизола. А он, в свою очередь, замедляет нервную систему и все обменные процессы, подчеркнула эксперт.

Экспресс-диеты дают быстрый результат, но в долгосрочной перспективе приводят к отрицательным результатам.

- Стройность — это длинная перспектива, которая требует времени. Сразу же в моменте мы не можем получить желаемый результат. Первое, на что необходимо обратить внимание при похудении, — это концентрация на своей цели, второе — режим питания, воды и сна, третье — физактивность, — заключила диетолог.

Ранее портал ЯСНО сообщал о том, что многие люди, следуя популярным программам похудения из Интернета, рискуют навредить своему здоровью. Даже если они замечают какие-то результаты, это не гарантирует положительного эффекта. Самостоятельное следование диетам из Сети может привести к набору лишнего веса и метаболическим проблемам, с которыми справится только врач и специально разработанные лечебные программы.