Главная >> Россия и мир >> Средиземноморская диета лучше защищает сердце от болезней, чем тренировки

Средиземноморская диета лучше защищает сердце от болезней, чем тренировки

Средиземноморская диета лучше защищает сердце от болезней, чем тренировки

Средиземноморский тип питания подразумевает потребление большого количества свежих овощей и фруктов, орехов, рыбы, злаков, а также использование оливкового масла.

Специалисты из Университета Южной Австралии обнаружили, что средиземноморская диета может помочь людям с депрессией. Ученые оценивали их психическое здоровье и качество жизни. Затем с помощью вопросника, состоящего из 14 пунктов, участники ответили на вопросы, касающиеся питания. Они рассказывали о своем здоровье с 2001 по 2012 гг. Выяснилось: 12% женщин и почти каждый пятый мужчина столкнулись с сердечным недугом или умерли от инсульта, сердечного приступа и ишемической болезни сердца.

Исследование показало, что люди, которые следовали этой диете, были счастливее, менее напряженные, а также сообщили об улучшении качества жизни по сравнению с людьми, которые ели меньше средиземноморской пищи. Каждый дополнительный балл, приближающий рацион к идеальной Средиземноморской диете, давал 3%-е снижение риска болезни сердца.

Эта разница не зависела от прочих факторов риска, включающих возраст, половую принадлежность, семейную историю, образование, ИМТ, вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем, артериальная гипертензия, сахарный диабет и высокий уровень холестерина.

 

источник фото — http://healthvesti.com/

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Фейсбуке и ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~IYuL6

Версия для печати

Поделиться с друзьями