Сейчас: 07-02-2025 12:04
vk Ясно telegram Ясно rss Ясно
USD ЦБ 96.9104 EUR ЦБ 100.6751
Главная >> Новости >> Россия и мир >> Эндокринолог перечислила способствующие очищению сосудов продукты

Эндокринолог перечислила способствующие очищению сосудов продукты

Эндокринолог перечислила способствующие очищению сосудов продукты

Эндокринолог перечислила способствующие очищению сосудов продукты

Состояние сосудов играет важную роль в поддержании общего здоровья организма.

Они поддерживают артериальное давление и циркулируют кровь, питают ткани и органы.

Об основных продуктах, которые могут помочь предотвратить болезни сосудов, рассказала врач-эндокринолог, диетолог Эльвина Бинатова.

С ее слов, на фоне проблем с сосудами повышается риск сердечно-сосудистых недугов, таких как гипертония, инфаркт, атеросклероз и инсульт. А накапливание холестерина в стенках способствует сужению и появлению тромбов. Есть различные продукты, которые могут помочь предотвратить это состояние, указала эксперт.

Одним из таких продуктов является красный дрожжевой рис, обладающий статиноподобным эффектом. Исследования показывают, что его употребление снижает уровень общего холестерина, липопротеидов низкой плотности и триглицеридов, а также способствует умеренному увеличению липопротеидов высокой плотности.

Также снижает уровень холестерина экстракт чеснока. Он улучшает антиоксидантную защиту организма, подавляя перекисное окисление липидов и агрегацию тромбоцитов.

Хорошо влияют на состояние сосудов кофе и зеленый чай. Берберин и катехины, которые содержатся в зеленом чае, также оказывают гиполипидемическое действие. Хлорогеновые кислоты в кофе играют важную роль в снижении липогенеза и регулировании транспортировки жирных кислот, а кофеин помогает мобилизации жировых клеток. Умеренное потребление кофе (2-3 чашки в день) может снизить риск развития сахарного диабета и метаболического синдрома. Важно отметить, что влияние кофе зависит от типа зерен, методов обжарки и заваривания, пишут «Известия».

Также она перечислила некоторые приправы и компоненты, помогающие поддерживать сосуды в нормальном состоянии.

Корица и куркумин (содержащийся в куркуме) также доказали свою эффективность в исследованиях, снижая уровень общего холестерина и триглицеридов. А ресвератрол, астаксантин и ликопин, которые есть в винограде, гранате, лососевых и томатах помогают бороться с воспалением и атеросклеротическими процессами, улучшая липидный профиль.

При этом медик предупредила, что атеросклероз сосудов может привести к серьезным последствиям - образованию тромбов, ишемической болезни сердца, гипертензии, инфаркту и инсульту.

Врачи диагностируют данное состояние по липидным нарушениям, обнаруживаемым при расширенной липидограмме. Поэтому необходимо поддерживать нутритивный баланс и контролировать липиды низкой и высокой плотности.

Метаболический синдром, часто сопутствующий атеросклерозу, представляет собой комплекс обменных нарушений, включая инсулинорезистентность, гипертензию и ожирение. По словам эндокринолога, основные причины этого — избыток углеводов, калорийной еды, соли, дефицит клетчатки, витаминов и минералов.

Для предотвращения этих нарушений нужно скорректировать образ жизни: наладить питание, регулярно заниматься физической активностью, исключить трансжиры, управлять стрессом. А при необходимости — обратиться к врачу, резюмировала специалист.

Ранее портал ЯСНО сообщал о том, что кардиолог Константин Иванов рассказал о разрушительном воздействии на сердце и сосуды пищи с избытком быстрых углеводов. Медик обратил внимание на то, что обычно врагом сердечно-сосудистой системы считают жирную и жареную пищу. Но сильнее всего сосуды и сердце страдают от еды, провоцирующей избыточное жироотложение и набор веса.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте , на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость: https://yasnonews.ru/~BM7Hd

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме: Медицина / Здоровье