Учёные выяснили, кому тренировки приносят больше пользы

В исследовании приняли участие 400 человек.

Ученые из медицинских центров США и клиники при Университете Цинхуа в Пекине решили провести исследование, чтобы узнать, есть ли какие-то различия между мужчинами и женщинами в пользе физических упражнений для здоровья. Обычно считается, что женщины не так активны, как мужчины, но ученые заинтересовались, как это может повлиять на риск смерти от различных причин, включая сердечно-сосудистые заболевания.

Результаты исследования, опубликованные в Journal of the American College of Cardiology, показали, что женщины вовсе не отстают в этой гонке. Проведя анализ данных более 400 тысяч американцев, участников Национального опросного обследования здоровья за период с 1997 по 2019 год, ученые обнаружили, что регулярные тренировки в свободное время снижают риск смерти как у мужчин, так и у женщин.

Исследователи уделили внимание различным видам физической активности и их воздействию на уровень смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний. По результатам исследования, уже даже небольшое количество тренировок в неделю приносит заметную пользу для здоровья, особенно для женщин. Например, 20-30 минут энергичных упражнений несколько раз в неделю могут оказать гораздо большее благоприятное воздействие, чем предполагается, сообщает Naked Science.

Таким образом, даже небольшое количество физических упражнений может оказать серьезное положительное воздействие на здоровье, особенно для женщин. Ученые подчеркивают, что регулярная физическая активность является ключом к здоровой жизни и снижению риска смерти от различных заболеваний.