Сейчас: 25-02-2024 08:42
vk Ясно telegram Ясно rss Ясно
USD ЦБ 92.7519 EUR ЦБ 100.4425
Главная >> Новости >> Россия и мир >> Врач: есть способы избежать переедания в новогодние праздники

Врач: есть способы избежать переедания в новогодние праздники

Врач: есть способы избежать переедания в новогодние праздники

Врач: есть способы избежать переедания в новогодние праздники

Проводы старого года и встреча нового в России традиционно сопровождаются праздничным столом, богато накрытым разнообразными блюдами.

Однако изобилие угощений в главную ночь и в последующие праздничные дни может привести к ряду негативных последствий. Доктор медицинских наук и нутрициолог Дарья Русанова делится советами с «Газетой.ру», как избежать этих проблем.

Эксперт отмечает, что переедание влечет за собой чувство дискомфорта, сопровождаемое заторможенностью движений, снижением общей и интеллектуальной активностей. Это происходит из-за усиленного притока крови к органам пищеварения, что снижает кровоток к головному мозгу и другим органам. Кроме того, переедание может вызвать вздутие живота и проблемы с перевариванием пищи.

Одним из способов избежать негативных последствий является внимательное восприятие сигналов, посылаемых мозгом. Если вы чувствуете, что уже потребили свою норму, остановитесь. Не бойтесь, что еда испортится. Лучше с понимаем отнестись к себе, а не еде.

Существует лайфхак, который помогает определить момент для завершения трапезы. Когда человек голоден, он быстро употребляет еду, а замедление темпов служит сигналом для прекращения приема пищи. Также важным показателем является вкус еды: начальная насыщенность вкуса и его постепенное притупление говорят о насыщении. Разговоры за столом также могут свидетельствовать о том, что организм получил достаточно пищи.

Дарья Русанова предлагает также не готовить избыточное количество блюд и после обильного ужина выходить на улицу на короткую прогулку, что поможет ускорить обменные процессы в организме.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал о том, что переедание – это распространенная проблема, с которой многие люди сталкиваются в современном обществе. Это состояние, когда потребляется больше пищи, чем организм требует.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте , на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость: https://yasnonews.ru/~8o5ug

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме: Медицина / Здоровье