Сейчас: 11-02-2025 06:15
vk Ясно telegram Ясно rss Ясно
USD ЦБ 96.7821 EUR ЦБ 100.4991
Главная >> Новости >> Россия и мир >> Короткая физическая активность снижает риск смерти от длительного сидения

Короткая физическая активность снижает риск смерти от длительного сидения

Короткая физическая активность снижает риск смерти от длительного сидения Фото: Freepik

Короткая физическая активность снижает риск смерти от длительного сидения

Исследователи также уверены в том, что умеренные занятия спортом помогают при ментальных проблемах.

В развитых странах взрослые проводят в среднем от девяти до 10 часов в день в положении сидя. Это время, в основном, приходится на рабочие часы, но и дома многие также предпочитают сидеть за компьютером или перед телевизором. Эта привычка связана с увеличенным риском смерти.

Норвежские исследователи объединили данные участников из четырех групп, оснащенных трекерами активности, чтобы выяснить, как физическая активность влияет на связь между сидячим образом жизни и риском смерти. Опубликованные в British Journal of Sports Medicine результаты исследования основаны на данных участников, включая 11 989 человек старше 50 лет.

Исследование выявило, что сидячий образ жизни более 12 часов в день повышает риск смерти на 38% по сравнению с теми, кто проводит в среднем восемь часов в день в сидячем положении. Однако, этот риск снижается при наличии свыше 22 минут умеренной и энергичной физической активности в день. Каждые дополнительные 10 минут физической активности снижают риск смерти на 15% у тех, кто проводит менее 10,5 часа сидя, и на 35% у тех, кто сидит более 10,5 часа ежедневно, сообщает Naked Science.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте , на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость: https://yasnonews.ru/~PRhsZ

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме: Здоровье / Медицина