Диетолог: опасно завтракать только чашкой кофе

По мнению врача, благодаря такой привычке можно заполучить обменные нарушения и жир на талии.
Завтрак, состоящий только из чашки кофе, не является здоровым и полноценным питанием. Вот несколько причин, почему завтрак на кофе может быть опасным:
Отсутствие питательных веществ: Чашка кофе содержит кофеин, но почти не содержит питательных веществ, которые необходимы для правильного функционирования организма. Завтрак должен предоставлять организму энергию, витамины, минералы и другие необходимые компоненты.
Неустойчивый уровень сахара в крови: Кофеин может вызвать временный подъем уровня сахара в крови, что затем сопровождается быстрым его падением. Это может привести к чувству усталости, раздражительности и проблемам с концентрацией.
«Кофе способствует повышению уровня сахара в крови, и это дает человеку иллюзию сытости. Между тем организм фактически не получает питательных веществ», - отметила специалистка в беседе с радио Sputnik.
Возможные проблемы с желудком: Прием кофе натощак может стимулировать избыточное выделение желудочного сока, что, в свою очередь, может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. У людей, страдающих хроническими желудочными проблемами, это может усугубить симптомы.
Неустойчивый энергетический уровень: Кофеин может предоставить кратковременный прилив энергии, но это далеко не так эффективно, как полноценный завтрак. Без адекватного питания, вы можете быстро почувствовать усталость и слабость.
Возможные проблемы со сном: Употребление кофеина на голодный желудок также может оказать воздействие на качество вашего сна, особенно если вы употребляете его поздно в день.
В целом, замена полноценного завтрака чашкой кофе не рекомендуется. Лучше выбирать балансированный завтрак, включающий белки, углеводы, волокно и другие питательные вещества, чтобы обеспечить вашему организму энергию и необходимые компоненты для правильного функционирования.
Делись!
Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте , на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»
Короткая ссылка на новость:
Поделиться с друзьями