Сейчас: 11-02-2025 08:43
vk Ясно telegram Ясно rss Ясно
USD ЦБ 96.7821 EUR ЦБ 100.4991
Главная >> Новости >> Россия и мир >> Нутрициолог назвал полезные для похудения углеводы

Нутрициолог назвал полезные для похудения углеводы

Нутрициолог назвал полезные для похудения углеводы Фото: unsplash.com

Нутрициолог назвал полезные для похудения углеводы

Врач отметил, что картофель и недозрелые бананы в числе тех углеводов.

Нутрициолог Лисси Лакатос рассказала, что некоторые продукты, содержащие углеводы, могут быть полезными для тех, кто стремится поддерживать здоровый вес и снижать вес. Она подчеркнула, что не все углеводы являются вредными, и некоторые из них могут даже способствовать похудению. Вместо демонизации углеводов, она предложила исключить из рациона рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и сладости, сообщает МедикФорум.

Лисси Лакатос выделила картошку в качестве полезного продукта для худеющих. Она рекомендует употреблять картошку с кожурой, так как это обогатит организм клетчаткой, которая поддерживает развитие полезной кишечной микрофлоры. Также она подчеркнула, что предпочтительным вариантом при похудении является вареная или запеченная картошка.

Кукуруза также была названа полезным источником углеводов, содержащим много клетчатки. Другие рекомендованные продукты включают сырую морковь и свеклу, которые, не содержащие добавленного сахара, благоприятно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и укрепляют иммунитет.

Нутрициолог также отметил, что в недозрелых зеленоватых бананах содержится резистентный крахмал, который замедляет усвоение углеводов и помогает снизить колебания уровня сахара в крови.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте , на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость: https://yasnonews.ru/~Z5Fkb

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме: Здоровье / Медицина