Нутрициолог назвал полезные для похудения углеводы

Врач отметил, что картофель и недозрелые бананы в числе тех углеводов.

Нутрициолог Лисси Лакатос рассказала, что некоторые продукты, содержащие углеводы, могут быть полезными для тех, кто стремится поддерживать здоровый вес и снижать вес. Она подчеркнула, что не все углеводы являются вредными, и некоторые из них могут даже способствовать похудению. Вместо демонизации углеводов, она предложила исключить из рациона рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и сладости, сообщает МедикФорум.

Лисси Лакатос выделила картошку в качестве полезного продукта для худеющих. Она рекомендует употреблять картошку с кожурой, так как это обогатит организм клетчаткой, которая поддерживает развитие полезной кишечной микрофлоры. Также она подчеркнула, что предпочтительным вариантом при похудении является вареная или запеченная картошка.

Кукуруза также была названа полезным источником углеводов, содержащим много клетчатки. Другие рекомендованные продукты включают сырую морковь и свеклу, которые, не содержащие добавленного сахара, благоприятно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и укрепляют иммунитет.

Нутрициолог также отметил, что в недозрелых зеленоватых бананах содержится резистентный крахмал, который замедляет усвоение углеводов и помогает снизить колебания уровня сахара в крови.