Эндокринолог назвал причину повышенной тяги к сладкому

По мнению врача, такая потребность может возникать из-за дефицита магния в организме.

Эндокринолог подчеркивает, что дефицит магния в организме может возникать по нескольким причинам, включая стресс, перенапряжение и неправильное питание. Она также указывает на несколько признаков, которые могут свидетельствовать о дефиците магния, включая повышенную тягу к сладкому, сообщает МедикФорум.

По мнению Зухры Павловой, фастфуд и рафинированные продукты могут выводить магний из организма, что делает его дефицит более вероятным. Магний лучше всего усваивается в первой половине дня, поэтому при наличии проблем с бессонницей рекомендуется употреблять продукты, богатые магнием, как утром, так и вечером.

Среди продуктов, которые могут мешать организму усваивать магний, врач указывает чай, кофе, соль, продукты с глютеном, рафинированное масло, невымоченные грибы и орехи. Токсичные вещества, такие как никотин и алкоголь, также могут вмешиваться в усвоение магния.

Для восполнения дефицита магния в организме врач рекомендует употреблять продукты, богатые магнием, такие как крупы (пшеница, киноа), бобовые, шпинат, зелень, курагу, брокколи, бананы, орехи, семена (льна, тыквы) и черный шоколад. Также полезно принимать ванны с сульфатом магния, так как магний может эффективно проникать в организм через кожу и волосяные фолликулы.

К ключевым признакам нехватки магния в организме относятся апатия, перепады настроения, депрессия, повышенная тревожность, мышечная слабость, гипертонус и склонность к судорожным состояниям, частые мигрени и звон в ушах, гормональные нарушения, нарушения сна, ухудшение памяти и внимания, нарушения сердечного ритма, перебои в работе ЖКТ, ухудшение состояния ногтей, костей и суставов, появление ранней седины и повышенную тягу к сладкому.