Диетолог: алкоголь замедляет процесс похудения

В современном мире, где мы постоянно окружены разнообразной пищей и искушениями, поддержание здорового веса становится все более сложной задачей. Одним из факторов, способствующих набору лишних килограммов, является чрезмерный аппетит, который может быть вызван определенными продуктами в рационе.
Вот ещё несколько продуктов, которые могут также поспособствовать усилению аппетита:
Кофе и другие кофеинсодержащие напитки: В малых количествах кофе может подавлять аппетит, но в больших дозах или у некоторых людей кофеин может вызвать временное повышение аппетита.
Алкогольные напитки: употребление алкоголя может способствовать повышению аппетита. Воздействие алкоголя на аппетит может быть довольно сложным и зависит от нескольких факторов.
«При приеме алкоголя расширяются поры в мембранах клеток, туда уходит глюкоза из крови. Ее в крови становится очень мало. Возникает непреодолимое чувство голода – люди закусывают и не могут наесться», - прокомментировал ученый для Медик Форум.
Соленые продукты: Продукты, богатые солью, могут увеличить жажду и иногда привести к чрезмерному потреблению пищи.
Сладости с искусственными подсластителями: Некоторые исследования связывают употребление низкокалорийных продуктов с искусственными подсластителями с увеличением аппетита и желанием употребить больше пищи.
Сладкие десерты и выпечка: Продукты с высоким содержанием сахара, даже если они насыщены калориями, иногда могут вызвать быстрый подъем и спад уровня сахара в крови, что может привести к желанию есть больше.
Быстро переваривающиеся жиры: Некоторые продукты, богатые насыщенными жирами и трансжирами, могут вызвать ощущение голода из-за их способности быстро усваиваться и мало насыщать.
Сладкие и газированные напитки: Они могут добавить калорий, но не обеспечивают долгое ощущение сытости.
Продукты с низкой пищевой ценностью: Заготовки, фастфуд, готовые снеки и продукты с минимальным содержанием питательных веществ могут не удовлетворить организм, вызвав желание кушать ещё.
Как правило, важно создать сбалансированный рацион, включающий разнообразные продукты, богатые белками, пищевыми волокнами и микроэлементами, чтобы обеспечивать организм необходимой энергией и чувством сытости.
Делись!
Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте , на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»
Короткая ссылка на новость:
Поделиться с друзьями