Сейчас: 09-02-2025 10:58
vk Ясно telegram Ясно rss Ясно
USD ЦБ 97.2762 EUR ЦБ 101.2243
Главная >> Новости >> Россия и мир >> Диетолог назвала помогающие управлять голодом продукты

Диетолог назвала помогающие управлять голодом продукты

Диетолог назвала помогающие управлять голодом продукты Фото: Freepik

Диетолог назвала помогающие управлять голодом продукты

По мнению врача Василисы Пономаревой, картофель и белок помогают долго чувствовать себя сытым.

По мнению специалиста, некоторые продукты помогают чувствовать себя сытым дольше обычного.

Но стоит отметить, что все равно для достижения желаемого веса или сохранения уже имеющихся результатов все равно необходимо соблюдать здоровую и сбалансированную диету с правильно подобранным диапазоном калорий, сообщает МедикФорум

«Есть продукта, которые помогут вам справиться с чувством голода», - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева.

Картофель

Именно этот овощ помогает достичь дефицита калорий, если вы будете сжигать калории кардио тренировками или хотя бы прогулкой.

Многие долгое время заблуждались и продолжали думать, что белый картофель не несет в себе полезные для здоровья элементы, хотя он считается лидером в индексе сытости. Получается, что именно этот продукт дольше других помогает дольше чувствовать сытость.

Если вы все-таки приняли решение сесть на диету, то лучше отдавать предпочтение тем продуктам, которые помогают эффективно справляться с чувством голода и, соответственно, меньше срываться на вредные перекусы. Именно снижение калорий способствуют похудению, поэтому картофель вам не помешает достичь результатов, конечно, если он приготовлен здоровым способом.

Белок

«Потребление достаточного количества белка также важно, чтобы вы дольше оставались сытыми и помогали вам восстанавливаться после физических упражнений».

Белок помогает сохранять мышечную массу, а это в первую очередь увеличивает ваши шансы на сжигания жира. Кроме того, диеты с высоким содержанием белка уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте , на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость: https://yasnonews.ru/~5xr04

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме: Здоровье / Медицина