Врачи выявили продукты, которые ухудшают зрение

Правильного питания стоит придерживаться не только для похудения или поддержания веса.
Здоровый рацион влияет на работу вашего сердца и кровеносных сосудов, сообщает Медик Форум. Окулист Уитни Селтман рассказал, что ухудшает ваше зрение.
Высокий уровень сахара. Повышенный уровень сахара в крови, который может быть результатом потребления большого количества сладостей, газированных напитков, сладких соков и прочих продуктов, может увеличить риск развития диабетической ретинопатии. Это осложнение сахарного диабета может приводить к повреждению сетчатки глаза и снижению зрения.
Употребление насыщенных жиров. Питание, богатое насыщенными жирами, такими как жирное мясо, полуконсервированные продукты, сыры, сливочное масло и жареная пища, может увеличить риск развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД). Это состояние приводит к повреждению макулы, области сетчатки, отвечающей за четкое центральное зрение.
Трансжиры. Трансжиры, образующиеся при частичном гидрогенизации масел и присутствующие в маргарине, быстрых перекусах, выпечке и других обработанных продуктах, связаны с повышенным риском развития возрастной макулярной дегенерации и других глазных проблем.
Повышенное потребление соли. Высокое потребление соли может увеличить риск развития глаукомы, состояния, при котором повышается внутриглазное давление, что может повредить зрительный нерв и привести к потере зрения.
Недостаток антиоксидантов и витаминов. Недостаток пищевых веществ, таких как витамин А, витамин C, витамин E, лутеин и зеаксантин, которые являются антиоксидантами и необходимы для здоровья глаз, может способствовать развитию различных глазных проблем, включая катаракту и макулярную дегенерацию.
Но по мнению окулиста, самыми опасными являются простые углеводы в белом хлебе и макаронах, так как они связаны с более высоким риском возрастной дегенерации желтого пятна и могут привести к повреждению кровеносных сосудов.
Возрастная дегенерация желтого пятна
На развитие ВДЖП влияет возраст, генетика, курение, повышенное артериальное давление, повышенные уровни холестерина, ожирение и недостаток антиоксидантов и питательных веществ, таких как витамины A, C, E, лутеин и зеаксантин. При ВДЖП происходят изменения в макуле, которые могут привести к потере зрения. В настоящее время полного излечения нет.
Состояние может повлиять на один или оба глаза, что может проявляться как:
- Восприятие прямых линий волнистыми или кривыми
- Объекты выглядят меньше, чем обычно
- Цвета кажутся менее яркими, чем раньше
- Видение вещей, которых нет (галлюцинации)
Селтман рекомендует заменить белый хлеб и макароны цельнозерновыми сортами, чтобы предотвратить скачки уровня сахара в крови.
Делись!
Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте , на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»
Короткая ссылка на новость:
Поделиться с друзьями