Сейчас: 06-02-2025 16:57
vk Ясно telegram Ясно rss Ясно
USD ЦБ 98.0556 EUR ЦБ 102.9215
Главная >> Новости >> Россия и мир >> Ученые: использование телефона перед сном может негативно влиять на здоровье

Ученые: использование телефона перед сном может негативно влиять на здоровье

Ученые: использование телефона перед сном может негативно влиять на здоровье

Ученые: использование телефона перед сном может негативно влиять на здоровье

Исследователи из Йельского университета провели исследования для определения взаимосвязи между времяпрепровождением с телефоном в руках перед сном и временем засыпания.

Согласно данным, если человек «залипает» в телефоне за час до того, как он планировал спать, то он не заснет за этот час. В случае времяпровождения с гаджетом в руках за час до сна, предполагаемое время засыпания после этого составит от 1 до 3 часов, что может значительно нарушить режим сна и привести к недосыпанию. Это связано с тем, что синий свет от экрана телефона мешает выработке мелатонина - гормона сна, сообщает РИА ФАН со ссылкой на журнал Sleep Medicine.

До этого эксперты порекомендовали людям не спать днем слишком долго, так как это нарушает течение нормальных фаз сна и сбивает режим, из-за этого появляется бессонница. Уточняется, что умеренное количество сна днем положительно сказывается на взрослом человеке.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте , на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость: https://yasnonews.ru/~VKNtm

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме: Медицина / Здоровье