Врач объяснила, когда не нужно пить воду

Врач отметила, что по поводу употребления воды бытует много ошибочных представлений и мифов.

Специалист констатировала, что взрослому человеку вода необходима в количестве из расчета 30 мл на 1 кг веса. Потребность организма в воде возрастает, если есть сильная потливость и присутствуют факторы, которые способствуют активной потере влаги – жаркая погода, заболевания, повышенные физические нагрузки. Также нужно больше пить при диарее, запоре или тепловом ударе, пишет Газета.Ru.

Но существуют обстоятельства, когда пить много воды вовсе не нужно – более того, рекомендуется сокращать количество потребляемой жидкости. Как подчеркнула Ольга Фролова, при некоторых болезнях почек или сердечной недостаточности избыток воды может повысить нагрузку на органы и ухудшить общее состояние.

Врач также напомнила о другом мифе, который утверждает, что для утоления жажды подходит только чистая вода. На самом деле чай, другие напитки и даже еда тоже считаются источниками воды.

В обычных условиях воду следует пить, исходя из собственных ощущений.

Врач порекомендовала не использовать в качестве источника жидкости сладкие напитки, рассолы, алкогольные напитки, энергетики – это чревато для организма передозировкой сахара и соли.