Врач: избыточные дозы витамина D приводят к вымыванию кальция из костей

Врач-гепатолог, кандидат меднаук Сергей Вялов предупредил, что злоупотребление витаминами может плохо сказаться на здоровье.

С его слов, здоровый человек при разнообразном рационе получает достаточное количество витаминов из еды. Если бесконтрольно принимать микронутриенты, можно навредить своему организму, сообщает Sputnik.

- Практически каждый свято верит, что ему витаминов не хватает. Никто не думает о том, что витаминов может быть слишком много. Если дополнительно принимать витамины без назначения специалиста, то это грозит гипервитаминозом, то есть таким состоянием, когда витаминов в организме слишком много, и они вызывают проблемы», — отметил эксперт.

Особенно серьезный ущерб организму может нанести избыток витамина D. При суточной норме порядка 600–800 международных единиц, многие принимают по 2000–4000 международных единиц в день. При этом избыток витамина D приводит к вымыванию кальция из костей, нарушению тонуса сосудов, ухудшению иммунитета. Кроме этого, от этого профицита может страдать память.

Последнее исследование британских ученых говорит о том, что чрезмерное употребление данного витамина способствует развитию умственной отсталости. Поэтому нет необходимости пить много витаминов, подытожил врач.

Ранее портал «ЯСНО» писал о признаках дефицита витамина В12.