Названы лучшие продукты для здоровья печени

Диетолог Татьяна Семенова рассказала, что сырая свекла и растительные масла - это одни из лучших продуктов для здоровья печени.

Говоря о сырой свекле, она указала на ее насыщенность клетчаткой и бетанином – веществом, которое способствует очищению печени. Данный овощ является источником бетаина, способствующем переработке жиров, поэтому именно свекла хорошо очищает орган.

На состояние и функции печени отлично влияют продукты, в которых есть таурин – основной желчеобразующий компонент. Полезный для печени таурин можно найти в мясе, морепродуктах, рыбе и водорослях.

Также диетолог порекомендовала есть нерафинированные масла: тыквенное или оливковое. По словам эксперта, их включение в рацион приносит пользу даже при уже имеющихся болезнях печени.

Еще один тип продуктов, помогающих печени восстанавливаться, – это горькие овощи - руккола, брокколи и редис. Их потребление содействует хорошему оттоку желчи, пишет «Лайф».

Экстракты брюссельской капусты и брокколи повышают уровень ферментов детоксикации и защищают орган от повреждений.

Большую пользу органу приносит кофе, но, что важно, без сливок и сахара. Это дает эффект профилактики ожирения печени, защищает ее от воспаления.

Ранее портал «ЯСНО» писал о продуктах, которые помогает печени самоочиститься.