Главная >> Россия и мир >> Названы три часто допускаемые при похудении ошибки

Названы три часто допускаемые при похудении ошибки

Названы три часто допускаемые при похудении ошибки

Названы три часто допускаемые при похудении ошибки

Популярный индийский диетолог Руджута Дивекар рассказала о трех видах поведения, являющихся большими ошибками при похудении.

Отказ от углеводов

Отказ от углеводов - одна из популярных мер среди желающих похудеть. Со слов диетолога, боязнь углеводов заставляет людей отказываться от их источников, которые на самом деле являются здоровой пищей, которая может заряжать организм энергией и поддерживать стабильный вес.

Отказ от углеводов может привести к тому, что человек начнет чувствовать себя уставшим и истощенным.

Специалист порекомендовала включить в рацион углеводы, которые содержатся в цельном зерне, фруктах и бобовых, пишет «Медикфорум».

Дисфункциональные упражнения

Многие люди ошибочно считают, что все лишнее можно «сжечь». К примеру, съел пиццу – после этого пробежался и не потолстеешь. Диетолог подчеркнула, что такой подход является слишком упрощенным, набор и расход жировой массы во многом обусловлен индивидуальными параметрами организма – в частности, тем, как работает кишечник.

Бездумные упражнения не для здоровья, а просто ради того, чтоб достичь цель по калориям, лишают тело времени для восстановления, что может привести к чрезмерному повреждению мышц, - отметила диетолог.

Компульсивное переедание

Еще одна частая ошибка, которая допускается при похудении, - это стремление подолгу не употреблять пищу. Наблюдения показывают, что люди, которые долго не едят, зачастую бывают подвержены неконтролируемым приемам пищи с большим количеством съеденных вредностей. Медик призвала не голодать в течение долгих часов.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал о том, что довести до инсульта могут попытки худеть на мочегонных препаратах.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~MUvqa

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  Медицина / Здоровье