Даже кратковременная ежедневная физическая активность заметно снижает риск преждевременной смерти

Австралийские ученые установили, что риск смерти значительно снижается благодаря всплескам физической активности всего на пару минут по несколько раз в день.

Последние исследования показали, что не обязательно заниматься постоянно спортом и тратить на это много времени - достаточно несколько раз в день взбадривать свой организм активностью в повседневных бытовых делах.

Раньше ученые утверждали, что физическая нагрузка должна быть достаточно длительной. Но последнее масштабное исследование австралийцев опровергло это утверждение.

Итоги эксперимента ученых из Сиднейского университета были опубликованы в журнале Nature Medicine.

За семь лет были проанализированы данные более чем 25 тысяч человек, средним возрастом 61,8 года. Спортом участники эксперимента не занимались, фиксировалась их повседневная физическая активность.

Результаты оказались неожиданными. У тех испытуемых, которые три-четыре раза в день показывали всплески активности длительностью всего по паре минут, оказались заметно лучшие показатели здоровья по сравнению с «ленивыми».

Вероятность ухода из жизни от онкологии и других причин снижалась у любителей бытовых активностей на 40%, и почти вдвое уменьшались риски гибели от сердечно-сосудистых недугов.