Главная >> Россия и мир >> Здоровье печени могут улучшить 5 «суперпродуктов»

Здоровье печени могут улучшить 5 «суперпродуктов»

Здоровье печени могут улучшить 5 «суперпродуктов»

Здоровье печени могут улучшить 5 «суперпродуктов»

Печень является органом, который отвечает за осуществление нескольких сотен важных для поддержания жизни функций.

Поддержание этого органа здоровым может обеспечить человеку общее крепкое здоровье, защиту от лишнего веса, онкологии. Специалисты посоветовали включать в рацион «суперпродукты», которые отличаются очень высокой концентрацией полезных веществ, антиоксидантов.

Овес, ячмень. Эти крупы богаты пищевыми волокнами, стимулирующими рост полезных кишечных бактерий, помогая тем самым формировать здоровый микробиом пищеварительного тракта. Также благодаря пищевым волокнам печень очищается от ожирения. Если орган уже жирный, волокна способствуют профилактике ее воспаления.

Растительные масла. Прежде всего, это масла, богатые ненасыщенными омега-3 жирными кислотами. Под их влиянием на организм происходит выработка «хорошего» холестерина. В результате улучшается защита печени от развития жировой болезни.

Крестоцветные овощи. Употребление разнообразной капусты стимулирует процессы естественного очищения от токсинов. Этот «суперпродукт» облегчает нагрузку на печень, которая регулярно занята фильтрацией крови от потенциально токсичных компонентов.

Листовая зелень. В ней содержатся витамины и микроэлементы, благодаря которым укрепляется здоровье органа.

Жидкости. Для поддержания полноценной работы печени эксперты журнала Eat This, Not That! советуют пить много чистой воды. Также хорошо известно позитивное действие на орган кофе. Чай тоже уместен, но его количество нужно контролировать.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал о том, что необычное ощущение вокруг правой лопатки может быть признаком рака печени.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~qIl1c

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  Здоровье / ЗОЖ