Сколько и что нужно читать для продления жизни, рассказали доктора

Чтение не только помогает поддерживать умственные способности с возрастом, но и может стать ключом к более долгой жизни.

Влияние чтения на продолжительность жизни и здоровье

 «Исследование показало, что те, кто читает 3,5 часа и более в неделю, живут на 23 месяца дольше, чем те, кто не читает. Это означает, что всего 30 минут, проведенных с носом в книге ежедневно, могут увеличить вашу жизнь почти на два года», - цитирует врача-невролог Александра Алехина МедикФорум. 

Соответствующие выводы были сделаны исследователями на основе изучения модели чтения 3635 человек в возрасте 50 лет и старше. Выяснилось, что чтение книг приносит больше пользы, чем чтение газет или журналов.

Такое свойство от книг специалисты объяснили тем, что их чтение больше задействует разум, заставляя его работать, и за счет этого увеличивая продолжительность жизни.

Ранее портал «ЯСНО» писал, что привычка читать перед сном по часу поможет профилактике профессионального выгорания и борьбе со стрессами. Помимо этого, рекомендуется чаще слушайте спокойную и красивую музыку. Ученые уже доказали, что она положительно влияет на нервную систему.