Главная >> Россия и мир >> Врач перечислила наиболее богатые магнием продукты

Врач перечислила наиболее богатые магнием продукты

Врач перечислила наиболее богатые магнием продукты

Врач перечислила наиболее богатые магнием продукты

Гастроэнтеролог Елена Гордеева напомнила, что магний относится к группе минеральных веществ, ключевой источник которых - еда.

Поступление магния в необходимом количестве нужно для нормальной работы сердечно-сосудистой, а также нервной и пищеварительной систем, хорошего состояния мышц и костей. Кроме этого, он поддерживает психическое здоровье и работу иммунной системы: нехватка магния может вызвать хроническую усталость и выгорание, подверженность стрессам и перепадам настроения, частым болезням из-за вирусов.

Медик перечислила самые богатые магнием продукты.

Почти половина суточной потребности в магнии удовлетворяется за счет хлеба, орехов, крупяных изделий и какао. Богаты магнием семена кукурузы, капуста, петрушка, женьшень и лук репчатый.

При некоторых болезнях допприем магния – то, без чего почти невозможно обойтись.

- К таким болезням относятся гипертония, диабет, остеопороз, атеросклероз и эпилепсия. Кроме этого, организм нуждается в магнии, когда подвергается тяжелой физнагрузке, хроническому стрессу, бессоннице, эмоциональному напряжению, - рассказала специалист «Мосленте».

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~Lttgu

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  Здоровье / ЗОЖ