Главная >> Россия и мир >> Ведут к диабету: неподходящие для завтрака каши назвал специалист

Ведут к диабету: неподходящие для завтрака каши назвал специалист

Ведут к диабету: неподходящие для завтрака каши назвал специалист Фото: r-e-b-u-s.ru

Ведут к диабету: неподходящие для завтрака каши назвал специалист

Каши — один из самых популярных видов завтрака для детей и взрослых.

Но не все из них полезны для здоровья, сообщил врач-диетолог Михаил Гинзбург. Эксперт напомнил, что от съеденного завтрака зависят многие важные физиологические процессы в организме.

С его слов, манная и рисовые каши не подходят для завтрака, потому что они могут вызвать появление диабета второго типа, ожирения и других болезней, особенно при добавлении большого количества сахара.

- Кроме этого, такие каши могут провоцировать развитие атеросклероза и гипертонии, — сказал эксперт в беседе с News.ru.

Эти каши в конечном варианте подразумевают добавление молока или сливок, сахара, масла, поэтому становятся слишком калорийными. Они содержат много рафинированных углеводов, почти не содержат клетчатки – организм их очень быстро усвоит, это создаст избыток энергии, которая отложится в жир.

Вместо них диетолог посоветовал употреблять по утрам богатые полезными веществами каши, приготовленные из «грубых» цельных круп вроде овса, ячменя, перловки.

Ранее портал «ЯСНО» писал о завтраке, который полезен для снижения уровня холестерина.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~6pOVL

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  Правильное питание / Наука / Здоровье