Главная >> Россия и мир >> Диетолог выявила 3 продукта, помогающих похудеть после 40 лет

Диетолог выявила 3 продукта, помогающих похудеть после 40 лет

Диетолог выявила 3 продукта, помогающих похудеть после 40 лет Фото: freepik

Диетолог выявила 3 продукта, помогающих похудеть после 40 лет

Врач-диетолог Кэролайн Томасон объясняет, какие продукты помогают похудеть после 40.

«Есть несколько ключевых питательных веществ, которые помогают наладить метаболизм и облегчить потерю лишнего веса – это, в том числе, белок, витамин D и кальций», - рассказывает Кэролайн.

Поскольку у людей в возрасте 40 лет по-другому развита мышечная масса, чем у людей 20 лет, похудеть становится сложнее. Эксперт называет 3 принципа, следуя которым, можно быстрее похудеть людям после 40 лет.

  • необходимо минимизировать количество углеводов, которые быстро усваиваются. Для этого нужно исключить из рациона сладкие и мучные продукты;
  • нужно делать упражнения и стараться быть физически активным;
  • следует употреблять продукты, которые поддерживают активность метаболизма и иммунную систему.

Поэтому врач рекомендует включить в рацион яйца, жирную рыбу и греческий йогурт.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~NOAz3

Версия для печати

Поделиться с друзьями