Диетолог выявила 3 продукта, помогающих похудеть после 40 лет

Врач-диетолог Кэролайн Томасон объясняет, какие продукты помогают похудеть после 40.

«Есть несколько ключевых питательных веществ, которые помогают наладить метаболизм и облегчить потерю лишнего веса – это, в том числе, белок, витамин D и кальций», - рассказывает Кэролайн.

Поскольку у людей в возрасте 40 лет по-другому развита мышечная масса, чем у людей 20 лет, похудеть становится сложнее. Эксперт называет 3 принципа, следуя которым, можно быстрее похудеть людям после 40 лет.

• необходимо минимизировать количество углеводов, которые быстро усваиваются. Для этого нужно исключить из рациона сладкие и мучные продукты;
• нужно делать упражнения и стараться быть физически активным;
• следует употреблять продукты, которые поддерживают активность метаболизма и иммунную систему.

Поэтому врач рекомендует включить в рацион яйца, жирную рыбу и греческий йогурт.