Главная >> Россия и мир >> Сомнолог рассказал, какое влияние на организм оказывает непродолжительный сон после обеда

Сомнолог рассказал, какое влияние на организм оказывает непродолжительный сон после обеда

Сомнолог рассказал, какое влияние на организм оказывает непродолжительный сон после обеда Фото: freepik

Сомнолог рассказал, какое влияние на организм оказывает непродолжительный сон после обеда

По словам специалиста Ника Литтлхейлза, дневной сон между 13:00 и 15:00 важен для здоровья.

«Непродолжительный сон после обеда имеет множество преимуществ, таких как улучшение настроения, памяти и творческих способностей, помощь в восстановлении, укрепление иммунной системы, а также снижение риска развития рака, болезни Альцгеймера, сердечных заболеваний и депрессии», - рассказал Ник.

По мнению эксперта, после обеда не рекомендуется заставлять себя работать. Лучше посвятить это время отдыху, а организму дать небольшую паузу.

Однако дольше 2 часов в послеобеденное время эксперт спать не рекомендует.

«Вы можете сидеть за своим рабочим столом, но использовать наушники или что-то еще, что поможет вам отключиться на минуту или две. В спорте это называется контролируемым периодом восстановления», - заключил сомнолог.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~bItrT

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  Здоровье / Медицина / Хорошие новости / Юг / Россия / Наука