Главная >> Россия и мир >> Полезные для работы мозга продукты назвал врач

Полезные для работы мозга продукты назвал врач

Полезные для работы мозга продукты назвал врач Фото: blog.wikium.ru

Полезные для работы мозга продукты назвал врач

Кандидат меднаук, врач-терапевт Ярослав Ашихмин сообщил, что клеткам головного мозга нужны определенные питательные вещества.

Это необходимо, чтобы они эффективно выполняли свои функции.

- Необходимо постоянно обогащать рацион омега-3 жирными кислотами или из естественных источников —продуктов питания, или использовать биоактивные добавки, рассказал в интервью радио Sputnik специалист.

Омега-3 жирные кислоты содержатся, прежде всего, в рыбе. Другие полезные для работы мозга вещества входят в состав овощей и фруктов. Также стимулировать работу мозга помогают шоколад, кофе и чай. С помощью перечисленных продуктов можно быстро почувствовать бодрость, но, если чай безопасен, то кофе и шоколадом злоупотреблять не надо, предупредил врач.

- До 4 чашек кофе в сутки считаются безопасной нормой. Шоколад —тоже один из видов функционального питания, он хорошо воздействует на работу мозга, оптимальным уровнем считается 50 гр в неделю. По чаю нет таких норм, он более безопасен, его можно пить, сколько нравится, — пояснил Ашихмин.

Эксперт заключил, что положительное влияние на состояние головного мозга может оказывать интервальное голодание.

Ранее портал «ЯСНО» писал о продуктах, которые замедляют старение мозга на 4 года.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~3Q2jR

Версия для печати

Поделиться с друзьями