Главная >> Россия и мир >> Ученые установили, сколько часов сна оптимальны для пожилых людей

Ученые установили, сколько часов сна оптимальны для пожилых людей

Ученые установили, сколько часов сна оптимальны для пожилых людей

Ученые установили, сколько часов сна оптимальны для пожилых людей

Исследователи из Великобритании и Китая установили длительность полезного для человека сна.

Ученые из Кембриджского университета и университета Фудань заявили, что оптимальная продолжительность сна для пожилых составляет семь часов. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Nature Aging.

Для людей любого возраста необходимо спать минимум семь часов. За это время в организме поддерживается здоровье мозга и нервной системы, сохраняются когнитивные способности.

Если сна не хватает или много, то это грозит ухудшением умственных способностей и может привести к проблемам с психикой.

Одна из авторов исследования Барбара Саакян подчеркнула, что хороший сон важен на всех этапах жизни, но особенно в среднем и пожилом возрасте. И не менее семи часов, - пишет портал RuNews24.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~MDEtW

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме:  Медицина / Здоровье / Наука / ЗОЖ / Пенсионеры