Ученые установили, сколько часов сна оптимальны для пожилых людей

Исследователи из Великобритании и Китая установили длительность полезного для человека сна.

Ученые из Кембриджского университета и университета Фудань заявили, что оптимальная продолжительность сна для пожилых составляет семь часов. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Nature Aging.

Для людей любого возраста необходимо спать минимум семь часов. За это время в организме поддерживается здоровье мозга и нервной системы, сохраняются когнитивные способности.

Если сна не хватает или много, то это грозит ухудшением умственных способностей и может привести к проблемам с психикой.

Одна из авторов исследования Барбара Саакян подчеркнула, что хороший сон важен на всех этапах жизни, но особенно в среднем и пожилом возрасте. И не менее семи часов, - пишет портал RuNews24.