Главная >> Россия и мир >> Врач рассказала, сколько сыра можно съедать в сутки

Врач рассказала, сколько сыра можно съедать в сутки

Врач рассказала, сколько сыра можно съедать в сутки Фото: pixabay

Врач рассказала, сколько сыра можно съедать в сутки

Диетолог Наталья Денисова рассказала о полезных свойствах сыра.

«В 100 граммах сыра содержится суточная норма кальция, полезная в профилактике остеопороза у пожилых людей», - отметила Наталья Денисова.

Специалист назвала сыр источником аминокислот. В продукте есть большое количество метионина, лизина, глутатиона и триптофана. Эти компоненты важны для хорошего состояния нервной системы.

«30-50 граммов сыра в день достаточно для пользы. Если нужно ограничивать жир в рационе, то  лучше съедать не более 30 граммов сыра жирностью не больше 30% или 20%», - уточнила эксперт.

Ранее сообщалось о том, сколько яиц можно съедать в день без опасения для здоровья.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~S9O0I

Версия для печати

Поделиться с друзьями