Нутрициолог рассказала, как пить кофе без вреда для здоровья

Врач Наталья Щеглова рассказала, сколько чашек кофе можно пить в день, чтобы не навредить организму.

«Кофе действительно бодрит и повышает тонус, но следует знать, что сам по себе кофеин источником энергии не является. В отличии от глюкозы или жирных кислот», - отметила Наталья Щеглова.

Специалист уточнила, что кофе рекомендуется пить с 12 до 15 часов обеда. В это время повышение кортизола не принесет вреда организму.

Также кофе советуется разбавлять приемами пищи. Это поможет лучше усваивать полезные нутриенты, которые содержатся в пище.

Ранее сообщалось о категории людей, у которых кофе вызывает неприятные ощущения.