Диетолог рассказал, как быстрее сжигать жир на животе

Нутрициолог Анатолий Жигун объяснил, как можно активировать жиросжигание.

По словам специалиста, суточная потребность женщины в энергии составляет 1500-1700 ккал. Так, достаточно 1 кг жира, чтобы прожить 6 дней без еды, а 5 кг жира хватит на 30 дней голода.

«Это не значит, при наличии 20 кг лишнего веса, вам необходимо голодать непрерывно 120 дней. Ни в коем случае! Я пытаюсь наглядно показать, что запасы энергии в нашем теле огромные, но большинство из нас блокируют для себя возможности использовать эти ресурсы», - отметил врач.

Также может помочь интервальное голодание. Женщина должна вести сбалансированное меню по БЖУ, соблюдать дефицит калорий и тренировать тело. Диетолог подчеркивает, что при этом следует забыть о жиросжигающих порошках и коктейлях.