Составлен ТОП-4 полезных для гипертоников простых перекусов

Гипертония может увеличить риск появления сердечных приступов или инсультов.

Кровяное давление можно контролировать с помощью медицинского вмешательства, но некоторые изменения образа жизни также могут помочь в этом.

Согласно данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, некоторые из этих изменений снизят кровяное давление в течение нескольких недель, в то время как другие могут занять больше времени.

Специалисты рекомендуют сократить потребление соли до менее чем 6 гр в день, придерживаться диеты с низким содержанием жиров, употреблять много фруктов и овощей, уменьшить потребление спиртных напитков, сообщает Медикфорум.

Ученые перечислили 4 простых перекуса, которые могут помочь поддерживать здоровый уровень артериального давления.

Самое важное, это заменить сладости на горсть семян или ягод.

Также нужно заменить десертные пудинги греческим йогуртом с фруктами или семечками.

Заменить чипсы на хумус с овощами - ближневосточный соус, который делается из нута и оливкового масла.

Замените печенье и чипсы на несоленый попкорн, который может быть отличной альтернативой, но обязательно нужно выбрать несоленую версию.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал об овощах, которые полезно употреблять гипертоникам для снижения уровня давления.