Главная >> Россия и мир >> Нутрициолог перечислила способные восполнить нехватку йода в организме продукты

Нутрициолог перечислила способные восполнить нехватку йода в организме продукты

Нутрициолог перечислила способные восполнить нехватку йода в организме продукты Фото: pixabay

Нутрициолог перечислила способные восполнить нехватку йода в организме продукты

Нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала, что человеку нужно употреблять приготовленные на низких температурах морепродукты, рыбу и морские водоросли, это поможет восполнить запасы йода в организме.

С ее слов, йод - важнейший компонент для гормонов щитовидной железы. При достаточной дозировке он стимулирует ее функцию. Кроме этого, йод является антивирусным, антипаразитарным, антибактериальным элементом, он защищает от рака, является отличным элементом для профилактики кистозных образований в груди и в яичниках.

Нутрициолог уточнила, что нужно восполнять среднюю суточную норму йода. Так, для взрослого человека она составляет 120–150 микрограммов. Достичь нужного уровня йода в организме помогают как рыбий жир, так и мясо, фрукты и молочные продукты.

Специалист напомнила, что при головных болях, увеличении массы тела, отечности, зябкости, сухости кожи, тусклости и ломкости волос рекомендуется проверить работу щитовидной железы, пишут «РИА Новости».

Ранее портал «ЯСНО» сообщал о 13 симптомах недостатка йода в организме.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~nZ0t3

Версия для печати

Поделиться с друзьями