Легкий способ борьбы с кровяным давлением в домашних условиях назвал эксперт

Неправильный образ жизни способствует развитию высокого кровяного давления, также именуемого как гипертония. Это вызывает множество факторов - от употребления большого количества соли до недостаточной физической активности.

При этом далеко не всегда вы можете осознавать повышение кровяного давления.

Британский врач, также известный как ведущий телевизионных программ по биологии и медицине, доктор Мосли поделился одним из способов снижения давления, который не требует физических упражнений и может выполняться не выходя из дома.

Он имеет ввиду горячие ванны.

«Ежедневное погружение в горячую воду может помочь снизить кровяное давление. Тепло заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться, уменьшая работу сердца, чтобы заставить кровь циркулировать по вашему телу», - цитирует врача Медикфорум.ру.

Совет доктора основан на исследовании, проведенном в Японии. Ученые из Университета Осаки собрали данные примерно у 30 000 человек за 20 лет.

Они обнаружили, что чем больше люди принимают ванн, тем лучше для ваших сосудов и сердца. Участники были в возрасте от 45 до 59 лет.

При этом, более низкое кровяное давление стало не единственным преимуществом купания в горячей воде. Мосли делится:

«Исследователи обнаружили, что у людей, которые большую часть дня принимали горячую ванну, риск сердечных заболеваний был на 28% ниже, а риск инсульта — на 26% ниже, чем у тех, кто принимал ванну менее двух раз в неделю».

Отметим, что другие исследователи акцентируют, что горячие ванны нужно принимать с осторожностью. Особенно людям с рядом заболеваний:

Сердечно-сосудистые заболевания – от долгого нахождения в горячей воде увеличивается нагрузка на сердце и сосуды;

Сахарный диабет – нужна осторожность, потому что слишком большое снижение уровня сахара опасно;

Беременность – бани, сауны и горячие ванны могут спровоцировать выкидыш;

Менструации – увеличивается интенсивность кровотечения;

Цистит и другие инфекционно-воспалительные заболевания мочеполовой системы - тепло (хоть и не всегда) может принести небольшое облегчение и уменьшить дискомфорт, но оно способствует размножению возбудителей заболевания и распространению инфекции выше. Так, воспаление мочевого пузыря может привести к воспалению почек.

Общие рекомендации медиков – принимать ванну с температурой в районе 35 °C и не дольше 15 минут.