Главная >> Россия и мир >> Кардиолог рассказала о диете для здоровья сердца

Кардиолог рассказала о диете для здоровья сердца

 Кардиолог рассказала о диете для здоровья сердца Фото: pixabay

Кардиолог Диана Новикова сообщила о том, какой режим питания даст возможность снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

С ее слов, согласно данным 6-летнего исследования ЭССЕ-РФ, в котором участвовали 22 000 человек, общая смертность на 39% ниже среди тех, кто ел овощей и фруктов в объеме не меньше 400 гр, вел активный образ жизни, нормально потреблял соль, а также отказался от табака и спиртного. Этим требованиям к питанию соответствует средиземноморская диета.

Как пояснила Диана Новикова, получены доказательства снижения общей смертности, сахарного диабета, риска сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний, ревматоидного артрита, онкологии на фоне соблюдения принципов средиземноморской диеты, пишет МедикФорум.

Более того, этот принцип построения рациона стал нематериальным культурным наследием человечества по версии UNESCO.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал о том, почему стоит выбрать средиземноморскую диету.

Справка

Средиземноморская диета основана на традиционных продуктах питания людей, которые живут в Средиземноморской области, включая Италию, Францию, Испанию, Португалию и Грецию.

Эта диета включает:

  • Оливки и оливковые масла;
  • Цельные зерна, в основном находящиеся в хлебе и зерновых культурах;
  • Очень мало красного мяса;
  • Рыба и другие морепродукты;
  • Немного сыра, но меньше молока;
  • Большое количество овощей;
  • Бобы и орехи.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~fZXj6

Версия для печати

Поделиться с друзьями