Составлен топ-3 самых вредных блюд на завтрак

Прием пищи утром считается самым важным и полезным.

Это связано с тем, что правильный завтрак может обеспечить организм энергией на весь день. Зачастую процесс приготовления еды с утра не вызывает особой радости, поэтому многие начинают не самые полезные варианты пищи.

По словам эндокринолога Анастасии Тараско, нужно отказаться от привычки употреблять на голодный желудок:

• тяжелые для переваривания блюда, к примеру, жирное мясо, копчености, маринованные продукты;
• крепкий кофе или чай - эти напитки не только не могут обеспечит энергией, но и раздражают слизистую ЖКТ;
• кондитерские изделия — они вызывают всплеск уровня глюкозы, снижение которого спустя уже час возвращает чувство голода, снижает работоспособность.

- После такого завтрака, как правило, наступает желание поспать, снижается работоспособность. К тому же — это огромная нагрузка на пищеварение, — цитирует специалиста Медикфорум.

Ранее портал «ЯСНО» писал о лучшем продукте на завтрак у женщин старше 50 лет.