Главная >> Россия и мир >> Перечислены способы избавиться от «новогодних» килограммов

Перечислены способы избавиться от «новогодних» килограммов

 Перечислены способы избавиться от «новогодних» килограммов Фото: pixabay

 Перечислены способы избавиться от «новогодних» килограммов

Диетолог, фитнес-тренер Арина Панкова рассказала, что, чтобы сбросить лишние килограммы, набранные за время праздников, достаточно просто больше двигаться.

Со слов специалиста, активность самым лучшим образом помогает похудеть. Отлично подойдет скандинавская ходьба, но это могут быть и обычные пешие прогулки, пробежки, можно пошагать по сугробам, преодолевать какое-то препятствие - забраться на холм или горку.

Эксперт дала совет привнести в повседневную жизнь любую зимнюю активность, к примеру, катание на лыжах, коньках или сноуборде.

Однако переходить к более подвижному образу жизни необходимо постепенно, так как резкая потеря килограммов может навредить здоровью, сообщает радио Sputnik.

- Не нужно делать никаких резких движений, важно начинать плавно. Заниматься можно каждый день, но не больше часа в сутки. Все зависит от возможностей человека, — уточнила фитнес-тренер.

Диетолог заключила, что желательно, чтобы физактивность присутствовала в жизни на постоянной основе, а не резкими скачками перед праздничными днями, отпуском или после них.

Ранее портал «ЯСНО» писал об идеальном времени приема пищи при похудении.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~i773A

Версия для печати

Поделиться с друзьями