Определено идеальное время приема пищи при похудении

Специалисты рекомендуют получать питание в правильно выбранные интервалы.

Так, лучшим временем для завтрака является промежуток с 7 до 8 утра, но не позднее 10:00. Обедать следует через 4 часа, а лучшим временем для него является промежуток между 12:30 и 14:30. Ужин также должен начинаться через 3-4 часа после обеда, и не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну. Идеальное время для ужина – с 19:00 до 21:00. Кроме того, после 22:00 кушать не рекомендуется, пишет МедикФорум.

Врачи рекомендуют не допускать больших перерывов между приемами пищи, так как это плохо влияет на человеческий метаболизм. А между основными приемами пищи следует делать перекусы в виде фруктов, орехов или йогурта.