Главная >> Россия и мир >> Эксперт рассказала о лучшем продукте на завтрак у женщин старше 50 лет

Эксперт рассказала о лучшем продукте на завтрак у женщин старше 50 лет

Эксперт рассказала о лучшем продукте на завтрак у женщин старше 50 лет Фото: pixabay

Эксперт рассказала о лучшем продукте на завтрак у женщин старше 50 лет

Эксперт по здоровому питанию Эми Гудсон рассказала, что лучшим продуктом на завтрак женщинам после 50 является белок.

В определенном возрасте белковые продукты должны стать основой рацона. После 50 лет человек начинает ощущать серьезные изменения в организме. Белок является лучшим продуктом для восполнения и укрепления мышечной массы, пишет МедикФорум.

«Лучшая еда для женщин 50 лет и старше – любой продукт с высоким содержанием белка. По мере того, как мы становимся старше, тело теряет примерно два-три процента мышечной массы за десятилетие. Один из самых эффективных способов предотвратить это – потреблять высококачественный белок с каждым приемом пищи, особенно на завтрак», - рассказала специалист.

По словам Эми Гудсон, первый прием пищи должен содержать от 25 до 30 граммов белка. Это может быть греческий йогурт с мюсли и половиной банана, вареные яйца, омлет или яичница. Также к этому списку можно отнести бутерброд из цельнозернового хлеба с ветчиной, творогом и овощами.

Ранее «ЯСНО» сообщал о том, как правильно составлять полезный завтрак.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~RqeFK

Версия для печати

Поделиться с друзьями