Можно ли похудеть во время новогодних праздников: рассказывает эксперт

Штатный врач-консультант Мартин Скарр объяснил, возможно ли похудеть в новогодние праздники.

Новогодние каникулы – это время, когда люди зачастую набирают вес. После обильных застолий часто можно столкнуться с набранными лишними килограммами. По словам специалиста, наиболее эффективным способом борьбы с лишним весом является его предотвращение, а не избавление от него.

Мартин Скарр отмечает, что в первую очередь необходимо понять разницу между голодом и аппетитом. Аппетит – это резкая потребность в принятии пищи, а голод сигнализирует о том, что действительно нужны калории. Не отказывайтесь от шоколада в праздничный сезон. Однако лучше употреблять темный, а не молочный, пишет МедикФорум.

Начинайте застолье с простых блюд и напитков, это поможет не переедать. Выпейте 1-2 стакана воды перед приемом пищи. После пышного застолья устройте себе пару разгрузочных дней, чтобы восстановить баланс калорий.

Ранее «ЯСНО» сообщал о продукте, который помогает похудеть.