Эксперты развеяли мифы о здоровом питании

Специалисты МедикФорум рассказали, почему следует разобраться с популярными мифами, связанными с питанием.

Самым главным мифом является мнение о том, что отказ от приема пищи помогает худеть. Если человек отказывается от регулярного питания, то замедляется метаболизм. Тело становится вялым, а ко времени следующего приема пищи вы будете голодны еще больше.

Также завтрак не является самой важной частью дня, как принято считать. Жир не делает нас толстыми. Он выполняет много полезных функций, например, защищает органы и поглощает необходимые витамины, пишет МедикФорум.

Кроме того, белый картофель не вреден для здоровья. Продукт питателен, его можно включать в здоровый рацион. Картофель – отличный источник питательных веществ.

Также не все смузи и соки, как принято считать, полезны. Например, магазинные соки, в отличие от натуральных, набиты сахаром и калориями.