Диетолог назвала оптимальную частоту взвешиваний

Диетолог Светлана Фус назвала оптимальную частоту взвешиваний.

Чтобы правильно контролировать процесс нормализации веса, нужно взвешиваться и делать замеры объемов каждый день.

Становиться на весы нужно с утра на голодный желудок, пишет Медикфорум.

- Такая мера поможет верно и своевременно регулировать рацион и физнагрузку. К примеру, если утром на весах вы видите „плюс“, то нужно разбираться во вчерашних сутках: проанализировать последний прием пищи, обратить внимание на день цикла и т. д. Так можно вычислить причины и тенденции торможения сброса лишнего веса, — пояснила специалист.

Светлана Фус уточнила, что незначительное колебание веса — абсолютно нормальное явление.

Ранее портал «ЯСНО» писал о том, как перестать заедать недосып.