Главная >> Россия и мир >> При употреблении меда существует распространенная ошибка

При употреблении меда существует распространенная ошибка

При употреблении меда существует распространенная ошибка Фото: pixabay

Диетолог Светлана Фус рассказала, какую ошибку совершают любители меда, воспринимая его как здоровый заменитель сахара.

Мед не следует кушать ложками. По словам врача, мед не может быть сахарозаменителем, так как сам является сахаром. На 82% мед состоит из простых углеводов, фруктозы и глюкозы.

«Употребление меда надо ограничивать, воспринимая его скорее как лекарство, а не как десерт. Суточная норма – две-три чайные ложки», - отметила Светлана Фус.

Также мед обладает высоким гликемическим индексом, что повышает уровень глюкозы в крови. Для замедления роста уровня глюкозы диетолог посоветовала употреблять его с белковым продуктом. Им может быть творог.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Фейсбуке и ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~TBp8R

Версия для печати

Поделиться с друзьями