Диетолог: в этом количестве шоколад в ежедневном рационе безвреден
Врач Марина Аплетаева посоветовала не употреблять ежедневно молочный шоколад.
Шоколад нельзя назвать продуктом, который необходимо есть каждый день. Любителям сладкого специалист порекомендовала есть шоколад в умеренном количестве, сообщает «Ридус».
«Если вам трудно жить без шоколада, то в среднем ежедневно можно съедать около 15 граммов, не больше», - отметила Марина Аплетаева.
Врач подчеркнула, что употреблять полезнее не молочный, а темный шоколад. В темном шоколаде содержится 50% какао и минимум сахара. Однако Марина все же рекомендует заменять шоколад продуктами с содержанием натурального сахара: мармелада, пастилы, зефира или сухофруктов.
Ранее «ЯСНО» сообщал о сладостях, не опасных при похудении.
Делись!
Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте , на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»
Короткая ссылка на новость: https://yasnonews.ru/~VWD5h
Поделиться с друзьями