Главная >> Россия и мир >> Врач рассказала, как правильно составлять полезный завтрак

Врач рассказала, как правильно составлять полезный завтрак

Врач рассказала, как правильно составлять полезный завтрак Фото: pixabay

Врач рассказала, как правильно составлять полезный завтрак

Нутрициолог Екатерина Маркова раскрыла секреты идеального завтрака.

Специалист отметила, что утренний прием пищи обязателен. Для наибольшей полезности завтрака врач рекомендует соблюдать некоторые правила, пишет МедикФорум.

Основу завтрака должна составлять белково-жировая пища в теплом приготовленном виде. Не рекомендуется употреблять в пищу одни и те же блюда каждый день.

К полезным продуктам относятся орехи, авокадо, жирную рыбу, сливоное масло, твердые сыры, оливки и кокос. Кроме того, в утреннюю пищу следует добавлять сложные углеводы в виде молочных каш. А для разнообразия можно добавлять в каши ягоды, фрукты или овощи.

Ранее «ЯСНО» сообщал о полезном завтраке, который помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~lNAWK

Версия для печати

Поделиться с друзьями