Диетолог: некоторые продукты способны отнимать энергию и вызывать внезапную усталость

Диетолог Юлия Чехонина рассказала, что некоторые продукты могут отнимать энергию и вызывать внезапную усталость.

По ее словам, такие симптомы может вызывать кофе. Однако все зависит от количества выпитого напитка — 1-2 чашки в день – это норма, в таком случае напиток бодрит. Если же человек выпивает больше этой нормы, тогда вместо прилива энергии появляется усталость.

Состояние усталости также могут вызвать продукты с высоким содержанием сахара. Любителям сладкого медик посоветовала есть темный шоколад, который не вызывает резких колебаний уровня глюкозы в крови, а газированные напитки заменить соками из овощей.

Большую нагрузку на пищеварение и усталость вызывает фастфуд, богатый углеводами. Организм тратит много энергии на переваривание такой тяжелой высококалорийной пищи.

- Кратковременная вкусовая радость влечет за собой длительное ощущение усталости, от которого можно избавиться, только поспав, — цитируют диетолога «РИА Новости».

Также в перечень продуктов, вызывающих усталость, можно включить сыровяленые колбасы.

Ранее портал «ЯСНО» писал о лишающих сил пищевых привычках.