Главная >> Россия и мир >> Когда принимают все подряд: топ-5 главных ошибок в приеме витаминов

Когда принимают все подряд: топ-5 главных ошибок в приеме витаминов

 Когда принимают все подряд: топ-5 главных ошибок в приеме витаминов Фото: pixabay

 Когда принимают все подряд: топ-5 главных ошибок в приеме витаминов

Эндокринолог и нутрициолог Анастасия Тараско назвала главные ошибки при приеме витаминов.

Она подчеркнула важность приема этих препаратов только после консультации медика, ведь даже, на первый взгляд, безобидные добавки в неверном количестве могут привести к передозировке, обернуться пустой тратой денег или даже привести к негативным последствиям.

Так же не следует списывать со счетов и индивидуальные особенности человека. Так, особая внимательность нужна беременным, кормящим женщинам и людям с аллергией.

Вторая ошибка - это несоблюдение сочетаемости витаминов.

- Когда принимают все подряд, это банально не усваивается. В разные периоды времени необходимо принимать разные витамины. Зимой — это D и С. Летом, когда большое обилие фруктов, овощей, можно смело сделать паузу и ничего не принимать, если нет для показаний, — цитирует специалиста «Вечерняя Москва».

Третье заблуждение - самоназначение таких препаратов для решения косметических проблем. Врач напомнила, что нередки случаи, когда выпадение волос или проблемы с кожей становятся следствием не авитаминоза, а более серьезных проблем со здоровьем. Это же касается постоянной усталости и бессонницы.

Четвертым мифом является уверенность в том, что все нужные витамины человек может получить из продуктов питания. К примеру, витамин D, достаточного количества которого в организме нельзя добиться только из еды. Чтобы все полезные элементы из пищи усваивались, нужно соблюдать ряд условий. Так, у человека должна быть здоровая система ЖКТ, а его рацион должен состоять только из натуральных продуктов.

Последнее заблуждение - недоверие к витаминным препаратам, сделанным в России.

Ранее портал «ЯСНО» писал о продуктах с высоким содержанием витамина А

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~TaZhf

Версия для печати

Поделиться с друзьями