Главная >> Россия и мир >> Сколько нужно заниматься спортом пожилым людям

Сколько нужно заниматься спортом пожилым людям

Сколько нужно заниматься спортом пожилым людям

Ученые в своем утверждении не были голословны, были проведены многочисленные тестирования и исследования, в которых, отметим, приняли участие более одной тысячи людей пожилого возраста.

Оказалось, что те участники эксперимента, которые занимались физическими упражнениями и придерживались правильного питания, жили дольше, чем те, кто не так тщательно следил за своим здоровьем.

Ведущие специалисты в медицинской сфере Университета Флориды открыли сенсационный феномен: всего 1 минута физических упражнений в день снижает риск преждевременной смерти у пожилых людей. По словам медиков, работа по дому или садоводство также способствуют увеличению продолжительности жизни. Однако трем из четырех британцев не удается достичь такой цели.

Исследователи рекомендуют переходить на здоровый образ жизни постепенно, совершая шаг за шагом: включая в рацион менее калорийные продукты и постепенно повышая уровень физической активности.

Эксперты отметили, что даже при регулярных занятиях спортом сидячий образ жизни увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.

источник фото — http://planet-today.ru/

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в Фейсбуке и ВКонтакте, на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость:https://yasnonews.ru/~rQI8A

Версия для печати

Поделиться с друзьями